Achtsamkeitsarbeit nach MBSR

Erlaube dir 

in dir anzukommen

dich wahrzunehmen

Raum zu geben, deinen Gefühlen und Emotionen

deine Bedürfnisse zu erkennen und auszusprechen


❤️


Achtsamkeitsarbeit für Kinder und Erwachsene

Ausgelaugt, Müde, Stress
Kummer, Sorgen, Druck
Ängste, Belastungen
Gedanken Karussell
Wut, Frust, Unruhe
Überreizungen
Unsicherheiten
Schlafstörungen, Alpträume
Beziehungsproblemen, Krisen
Scheidungen, Trennungen
Schmerzen, Krankheiten

Mit der Achtsamkeit bekommen wir ein gutes Werkzeug in unsere Hände. Wir lernen wieder unseren Körper, unsere Gefühle, Emotionen und unseren Atem wahrzunehmen. Dadurch können wir unsere Bedürfnisse besser erkennen. Was wir brauchen und was wir nicht mehr brauchen. 

Achtsamkeit ist so viel mehr als nur Meditation. Es ist der bewusste Umgang mit dir und allem das ist. 

Denn die Kraft ist bereits in dir…