Achtsamkeitsarbeit nach MBSR

Ankommen in und bei dir 
mit der Achtsamkeitsarbeit nach MBSR
& Meditation

Stressbewältigung & Stressresilienz

Achtsamkeit in der Sexualität

Achtsamkeit mit Kindern

Selbstmitgefühl & Vergebung

Achtsame Kommunikation

Blockaden & Glaubenssätze lösen

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Deine Kraft liegt in der Stille
Im Sein des Nichts Tun
Im Atem des stetigen Augenblicks des Jetzt

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Im Fokus steht das Ankommen und öffnen des Herzens, mit dir, mit deinen Beziehungen und mit Allem das ist. 

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Achtsamkeit schenkt dir 

Innere Ruhe und innere Tiefe

 Gelassenheit und Zufriedenheit

 Stärkt und fördert deine Wahrnehmung

 Lässt dich deine Bedürfnisse erkennen

 Reduziert deinen Stress

 Stärkt deine innere Resilienz

 Hilft dir dich zu erden und bei dir anzukommen

 Für mehr innere Kraft und Ausgeglichenheit

Stärkt deinen Ausdruck und deine Kommunikation

Schenkt dir Mitgefühl und Selbstannahme

Schenkt dir Vertrauen und Geborgenheit

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Achtsamkeit ist so viel mehr als nur Meditation. Sie ist der bewusste Umgang mit dir und mit allem das ist. Die Kunst ist es in die Annahme zu gehen im Jetzt mit all deinen Gefühlen. Im Vertrauen des stetigen Wandel, welcher dich umgibt.

Du lernst wieder deinen Körper, deine Gefühle und deinen Atem wahrzunehmen. Kannst dadurch besser deine Bedürfnisse erkennen was dir gut tut und was nicht. 

Entdeckst deine Selbstannahme, deine Selbstliebe und deinen Wert. 

Erkennst und erinnerst dich das du bereits alles in dir trägst.

Blockaden und deren Glaubenssätze kannst du  durchs bewusste Fühlen und deren Annahme leicht erkennen und wandeln. 

Die Liebe ist immerzu da. 
Sie ist der Funken der Schöpfung.

Wieso Achtsamkeit?

Gerade in der heutigen Zeit fällt es schwer Achtsam im Moment zu sein. Zukunftsängste, Stress, Hektik im Alltag, Kummer, Sorgen, Emotionen, Belastungen, Gedanken, Schlafstörungen ziehen ihre Kreise in und mit uns. Ausbrechen aus dem Funktionsmodus fällt da oft sehr schwer. 

Mit dem Achtsamkeits Training bekommen wir ein gutes und auch umsetzbares Tool in die Hände. Wir lernen wieder unseren Körper, unsere Gefühle und unseren Atem wahrzunehmen. Dadurch können wir besser unsere Bedürfnisse erkennen. Was uns gut tut und was nicht.  

Achtsamkeit ist viel mehr als Meditation. Achtsamkeit ist der bewusste Umgang mit sich und mit allem das ist. Alles darf sein. 

Für mich persönlich ein grosser und wichtiger Schritt um bei sich anzukommen. Immer und immer wieder. 

Und nicht zu vergessen die tollen gesundheitlichen Nebeneffekte auf Körper, Geist und Seele. Welche bereits Wissenschaftlich nachgewiesen worden sind. 

Weil es leicht sein darf